"Regeln", ein wichtiges Thema bei Koelbel:

Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht

... Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht ... Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet oder durch ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:02 - 1 Kommentar

Regeln des Forums

... eines guten Forums. Wir hatten bewusst noch keine Regeln für diesen Forum aufgestellt, einfach um zu sehen, wie sich alles entwickelt. Nun gibt es zwei einfache Regeln: 1.) Seid nett 2.) Schreibt sachlich Hier diskutieren Kunden ...

Forenbeitrag - cliff.koelbel - 18/03/2014 - 09:44 - 13 Kommentare

Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe den Widerstand, wenn im 3. Satz noch 10 ganze Wiederholungen gelingen

... Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet und durch die ... abgestimmt und widersprechen keiner dieser "goldenen Regeln". Alle Regeln sind generell für den optimierten ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe

... Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet und durch die ... abgestimmt und widersprechen keiner dieser "goldenen Regeln". Alle Regeln sind generell für den optimierten ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 0 Kommentare

Regel Nr. 5 für optimalen Muskelaufbau: Begrenze ein gesamtes Muskelaufbau-Training auf 45 Minuten oder weniger

... beachtet dabei nicht die anderen wichtigen "Goldenen Regeln" des gesunden und effektiven Muskelaufbaus. Überprüfen ... Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet und durch die ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 2 Kommentare

Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 8 für optimalen Muskelaufbau: Gebe den Muskeln 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag

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Seite - cliff.koelbel - 09/11/2015 - 15:16 - 0 Kommentare

Isokinator-Trainingsplan

... 9 über 2 min. Danke. Ein bisschen gegen die Regeln Der Plan ist gut, weil das gesamte Training Ihnen offensichtlich gut ... Trotzdem ist dieser Plan ein bisschen gegen die Regeln. Pro Nummer gilt: immer nur eine Übung. Bei Ihnen wird Brust (Nr. ...

Forenbeitrag - dr.gock - 11/09/2014 - 15:19 - 2 Kommentare

Isokinatoren im südlichen Baden Württemberg?

... sagen will, ist das diese Probleme nicht aufgrund von Regeln aber aufgrund von mechanisch-physiologischen Gesetzen passieren. ...

Forenbeitrag - Malefix - 19/09/2014 - 07:33 - 9 Kommentare